月经不调通常是健康生活中某些不利于行为和方式的表现，因此，及时进行调理是非常重要的。长期月经不调是妇科炎症的一个重要因素，所以女性需要特别关注如何正确地调理月经。

首先，生活环境对人的影响至关重要。生活在和谐温馨的环境中，人们的心情会变得愉悦，有利于疾病的康复。良好的生活环境包括家庭的卫生、居室的摆设等因素。因此，创造一个良好的生活环境对身心健康有着重要的影响。

其次，合理饮食是调理身体的最佳方式。不仅要注意饮食的数量，还要注意饮食的软硬、冷热、品类等。对于脾虚胃弱引起的月经病，生冷或硬食会加重病情，而过辣食物也会加重病情。因此，合理饮食在月经病的调养中起着重要的作用。一些辛热性食物如大葱、韭菜、蒜、辣椒等，虽然有健脾通阳的功效，但应适量食用，对于寒性月经病适用；而各种水果和一些瓜类，虽然性味偏寒凉，但在月经期过多食用并不适宜。

再者，心情愉快对人体的内分泌系统有重要影响。月经病患者的心情好坏，对病情有很大影响。在月经期间，患者可能会产生恐惧和慌张的心理，以及痛经的表现。因此，患者应保持良好的心态，特别是在月经来潮之前和经期，更要保持良好的心理状态。

最后，精神状态对月经也有很大的影响。目前的生活和工作压力是月经不调的主要因素。长期处于压力下，对身体健康非常不利。因此，要注意缓解这种压力，保持良好的精神状态。