月经，俗称“大姨妈”，是女性生理周期的一部分。然而，月经不调对女性来说并不仅仅是身体健康问题，它还会影响到女性的“美貌”。据专家介绍，月经不调会导致排毒延误，从而引发毛孔粗大、色斑等皮肤问题，使得整个人看起来苍老许多。为了帮助大家调理月经不调，小编为大家准备了六项运动。

首先，太极并不是老人的“专利”。太极被誉为中华民族武术的精髓，其简单的动作却能刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

其次，初级形体操可以帮助我们学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

再者，交谊舞是一种有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

另外，慢跑是一种有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

此外，乒乓球是一种较为轻松、不激烈的运动，可以提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

最后，冥想型瑜伽是一种较为轻柔、放松的运动，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

总的来说，小编建议大家每天抽出几分钟锻炼一下，这样不仅有利于身体健康，还会使我们越来越美丽。美丽的秘密就是健康！